宜蘭又有新的免費溫泉體驗了。礁溪五峰旗風景特定區的溫泉泡腳池在2026年9月7日正式啟用，這是「五峰旗風景特定區遊憩品質提升工程」第一期最受矚目的亮點：縣府把礁溪在地的溫泉水直接引入山林，讓遊客在五峰旗瀑布與森林步道之間，就能坐下來泡腳放鬆。走完步道不用急著趕回市區，這篇整理了泡腳池的實際資訊、交通停車方式、周邊步道路線與礁溪一日遊順遊規劃，想去嘗鮮的人看完就能出發。
五峰旗溫泉泡腳池啟用亮點：山林中的礁溪美人湯
五峰旗風景特定區位在礁溪鄉，由宜蘭縣政府維管，原本就是許多人走訪五峰旗瀑布、朝聖抹茶山的起點。近年因抹茶山登山路線爆紅，造訪遊客明顯增加，縣府於是推動分期進行的遊憩品質提升工程，第一期斥資約新臺幣4200萬元，除了打造溫泉泡腳池，也同步完成景觀改善、步道與遊客動線優化，並增設座椅、照明與無障礙設施，讓整個風景區更舒適安全。
這次啟用的溫泉泡腳池，最大特色是位置就在山林裡。礁溪溫泉屬於碳酸氫鈉泉，也就是俗稱的美人湯，過去大多在湯屋或溫泉飯店裡才能享受；現在縣府把溫泉水引到戶外，遊客在瀑布與森林景致陪伴下泡腳，代理縣長林茂盛形容這是串聯五峰旗自然景觀與礁溪溫泉的重要節點，要把「遊山、賞瀑、泡湯」結合成一趟完整的戶外體驗，也為五峰旗打造「山林溫泉」的在地品牌。
後續工程也已經在規劃：第二期將完善整體遊憩空間與服務機能，第三期則規劃設置市集與入口廣場，並同步推動入口廣場用地變更為旅遊服務設施用地，預計明年起陸續動工。也就是說，現在的五峰旗正在從單一瀑布景點，一步步轉型成結合自然、生態、溫泉與旅遊服務的多元遊憩場域，未來只會愈來愈好玩。
泡腳池位置與開放資訊
泡腳池位在五峰旗風景特定區內、靠近步道與休憩區的位置，走完瀑布步道或產業道路回來都能順路使用，現場設有指標與座椅等周邊休憩設施。泡腳池剛啟用，實際開放時段與相關規定，建議出發前以宜蘭縣政府工商旅遊處的最新公告為準，白天前往光線與氣溫都最適合。
五峰旗風景區怎麼去？交通與停車攻略
五峰旗風景特定區距離礁溪市區不遠，自行開車最方便，大眾運輸也能到，交通方式整理如下：
| 交通方式 | 路線說明 | 備註 |
|---|---|---|
| 自行開車 | 國道5號下頭城或礁溪交流道，接台9線往礁溪市區，沿「五峰旗瀑布」指標轉入宜2線即可抵達 | 導航直接設定「五峰旗風景特定區」 |
| 台灣好行 | 礁溪火車站或礁溪轉運站搭乘「台灣好行礁溪線A線」（綠11-A），於「五峰旗風景特定區」站下車 | 班次有限，出發前先查台灣好行官網時刻表 |
| 計程車 | 由礁溪火車站或轉運站搭車前往，車程約10分鐘 | 適合攜家帶眷或趕時間的遊客 |
| 機車 | 由礁溪市區沿宜2線騎乘約10至15分鐘 | 機動性高，假日也不怕塞車 |
停車方面，風景區設有收費停車場，小客車每次約新臺幣50元、機車每次20元（以現場公告為準），附近也有路邊車位。假日天氣好時人潮集中，建議早上8點前抵達，比較容易停到離步道口近的車位；如果停車場滿了，可以改停較外圍的停車空間再步行進入。
順走步道：五峰旗瀑布與抹茶山登山口
五峰旗風景區同時是兩條知名路線的起點，體力不同的人各取所需，泡腳池剛好讓兩條路線的遊客都能在行程尾聲好好放鬆雙腳。
五峰旗瀑布步道：三層瀑布親子輕鬆走
五峰旗名稱來自瀑布後方五座形似三角旗幟並列的山峰，這裡的瀑布群被譽為全台最美的三層瀑布。步道全程平坦好走、綠蔭充足，從入口步行約10分鐘就能看到第一、二層瀑布，繼續往上游約30分鐘可達最壯觀的第三層瀑布，觀瀑平台水花飛濺，夏季特別清涼，是很適合親子同遊的入門步道。想進一步了解台灣其他登山路線，可以參考我們的台灣登山步道指南。
抹茶山聖母登山步道：挑戰級的綠色山稜
近年爆紅的抹茶山，正式名稱是三角崙山，海拔約1026公尺，登山口就位在五峰旗風景特定區內。路線會先經過聖母朝聖地，再走約3.6公里的產業道路銜接聖母登山步道，步道段長約1.6公里、爬升約550公尺，全程單程約需3小時，來回約5至6小時，對體力有一定要求，出發前務必評估天氣與自身狀況，山區午後容易起霧變天，建議清晨就出發。
礁溪泡腳池比一比：五峰旗、湯圍溝與礁溪溫泉公園
礁溪市區本來就有幾個免費的公共泡腳空間，新的五峰旗泡腳池加入後，選擇更多元，幫你整理比較：
| 泡腳地點 | 環境特色 | 適合對象 |
|---|---|---|
| 五峰旗風景區泡腳池 | 山林瀑布旁、空氣清新，可搭配步道行程 | 健行、賞瀑遊客，想體驗森林浴加泡湯的人 |
| 湯圍溝公園 | 礁溪鬧區、交通方便，周邊美食多 | 逛街吃東西順便歇腳的遊客 |
| 礁溪溫泉公園泡腳池 | 公園綠地、鄰近礁溪火車站 | 市區輕旅行、長輩小孩友善 |
如果時間足夠，建議上午先走步道、中午回礁溪市區用餐，下午再挑一處泡腳池收尾；想知道礁溪兩天一夜怎麼安排，可以搭配我們的宜蘭礁溪週末小旅行一起閱讀。
秋季礁溪一日遊建議行程
入秋後天氣轉涼，正是泡湯泡腳的季節。從台北出發走國道5號約1小時可抵達礁溪，一日遊可以這樣安排：
- 上午：抵達五峰旗風景區，先走五峰旗瀑布步道（約1至1.5小時），感受瀑布芬多精
- 中午：回到礁溪市區用餐，蔥油餅、花生捲冰淇淋等人氣小吃都在車站周邊
- 下午：回到五峰旗或前往湯圍溝公園泡腳，舒緩上午走路的疲勞
- 傍晚：逛逛礁溪夜市或選一間溫泉飯店享用湯屋，結束療癒的一天
想順便掌握秋季旅遊天氣變化，出發前可以參考我們的東北季風旅遊天氣指南，避開下雨時段行程會順暢很多；泡湯知識也可以看台灣溫泉完整指南。
泡腳與登山注意事項
- 泡腳水溫較高，建議先用手測試水溫，再慢慢將雙腳放入，每次以15至20分鐘為宜
- 有心血管疾病、糖尿病或皮膚傷口的人，泡腳前請先諮詢醫師
- 泡腳後補充水分，並注意保暖，秋天山區風大，建議隨身攜帶薄外套
- 走抹茶山全程約需5至6小時，請準備足夠飲水、乾糧與雨具，並穿著防滑登山鞋
- 山區午後易變天，雨天步道濕滑，瀑布區石頭也容易打滑，請勿跨越護欄戲水
結語
五峰旗溫泉泡腳池啟用，等於把礁溪最受歡迎的溫泉與山林風景結合在一起，讓原本只是路過的瀑布景點，多了讓人停留一整天的理由。無論是想輕鬆走步道賞瀑，還是挑戰抹茶山後好好犒賞雙腳，都很適合把這座新的山林泡腳池排進行程。趁著秋高氣爽的季節，安排一趟礁溪小旅行，親自體驗看看全台少見的瀑布加溫泉組合吧。
